sicherheitsblog.at
Der Sicherheitsblog für Frauen
%20(8).jpg)
Über mich
Habe keine Angst, habe einen Plan!
Selbstsverteidigungstrainerin
Selbstverteidigungsschule in Baden
Akademische Freizeitpädagogin
body'n brain Trainerin
Erste Hilfe Ausbildung
Autorin
​
Gründerin des Sicherheitsblogs für Frauen
​
Viele Tipps und daily Stories auf Instagram
1:1 Zoom-Workshop 1 Std
Eine Stunde für deine Sicherheit, Teilnahme für Frauen ab 18 Jahren
Du hast keine Zeit für einen Selbstverteidigungskurs, oder Kampfsport liegt dir einfach nicht, du möchtest dich aber trotzdem verteidigen können und nicht zum Opfer werden? In diesem einstündigen Trainings-Workshop möchte ich dein Sicherheitsgefühl erhöhen, dir Tipps für mehr Sicherheit geben und dir in Ö + D legale Tools zur Selbstverteidigung vorstellen. Kämpfen ist nur das letzte Mittel, vieles lässt sich durch Prävention vermeiden, und damit beschäftigen wir uns.
​
Wir bearbeiten folgende Themen:
- in welchen Situationen willst du dich sicherer fühlen/dich verteidigen
können? An der Haltestelle, in Öffis, wenn du im Dunkeln unterwegs bist,
in Tiefgaragen, beim Joggen,......
- was du du tun kannst, um KEIN Opfer zu werden
- was Angst ist und wie du sie beherrschen kannst
- An/Übergriffe im Ansatz abwehren
- Tipps für mehr Sicherheit im und am Auto, in Öffis, im Aufzug,....
- Tipps für mehr Sicherheit in deiner Wohnung/deinem Haus
- Tipps für mehr Sicherheit, wenn du draußen unterwegs bist
- legale, hilfreiche Selbstverteidigungstools
​​Wann: immer Dienstag zwischen 9 und 22 Uhr. Bitte wähle ein Zeitfenster bei der Online-Buchung.
Wieviel: € 50,00 (Einführungspreis)
​
​
Wichtiger Hinweis:
Es geht hier rein um präventives Selbstverteidigungstraining, dies ist keine individuelle psychologische Beratung. Die Teilnahme ist für alle psychisch gesunden Frauen ab 18 Jahren möglich. Hast du aktuell eine traumatische Erfahrung gemacht oder Gewalt erlebt, oder brauchst eine Beratung, wende dich bitte an eine Beratungsstelle (Ö) oder ein Gewaltschutzzentrum (Ö) oder eine Frauenhelpline (Ö).
Pfefferspray-Workshop 2 Std
Baden b. Wien
Infos zu und richtiger Umgang mit Pfefferspray
Teilnahme ab 18 Jahren!
Bitte Sportkleidung, Hallenschuhe/Sportschuhe und Trinkflasche mitnehmen!
Viele besitzen einen Pfefferspray - aber die wenigsten wissen, wie viele Arten es gibt, welcher zu einem passt, und wie man ihn richtig einsetzt.
Bei meinem 2stündigen Workshop lernst du:
- die verschiedenen Arten von Pfeffersprays kennen (Nebel, Strahl, Schaum, Gel, verschiedene Pfefferschießer) kennen
- wie du ihn richtig anwendest und wann du ihn anwenden darfst
- wie du dich richtig positionierst
- sämtliche Vor- und Nachteile, sowie die Gefahren kennen
- einen Plan B, falls der Spray nicht oder verzögert wirkt
Außerdem beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen:
- wann wird man ein Opfer, bzw. wie wird man keines?
- was führt häufig zum Tatabbruch?
- was ist Angst und wie beherrscht man sie?
Praktische Anwendungen kommen auch nicht zu kurz:
- Training von Stimme, Mimik und Gestik
- Schlag- und Tritttechniken
​
Wo: Baden bei Wien (2 Std.)
Wann: Mittwoch 18-20 Uhr, Donnerstag 9-11 Uhr oder Freitag 17-19 Uhr nach Vereinbarung.
Wieviel: € 70,00 für eine Person, € 50,00 pro Person ab 2 Personen Gönne dir diese Investition in deine Sicherheit! Schnapp dir am besten deine Freundin, Mutter, Nachbarin, Tochter,...... und bucht gemeinsam! :-) Schreib mir deinen Wunschtag + -uhrzeit in die Buchungsanfrage, und ich melde mich bei dir!
Selbstverteidigungs-Workshop 2 Std
Baden b. Wien oder in deinem Wohnzimmer
Lerne die wichtigsten Basics der Selbstverteidigung
Frauen fühlen sich oft in alltäglichen Situationen unbehaglich oder bedroht. Was du beim Workshop lernen wirst: deine Achtsamkeit verbessern, Mimik richtig einsetzen, Grenzen ziehen und diese verteidigen, Abwehr von körperlichen oder verbalen Angriffen bzw. diese im Keim ersticken. Durch das Erlernen von effizienter Selbstverteidigung wirst du auch dein Selbstbewusstsein stärken.
​
Außerdem beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen:
- wann wird man ein Opfer, bzw. wie wird man keines?
- was führt häufig zum Tatabbruch?
- was ist Angst und wie beherrscht man sie?
- für Teilnehmer ab 18 Jahren: welche nützlichen, legalen
Selbstverteidigungstools können deine Sicherheit erhöhen?
(Schrillalarm, Kubotan, taktische Taschenlampen, Pfefferspray etc. )
Viele praktische Anwendungen:
- Training von Stimme, Mimik und Gestik
- selbstsicheres Auftreten
- Schlag- und Tritttechniken
- Verteidigung gegen Greifen, Klammern, Würgen
- Verteidigung am Boden
​
Wo: Baden bei Wien (2 Std.)
Wann: Mittwoch 18-20 Uhr, Donnerstag 9-11 Uhr oder Freitag 17-19 Uhr nach Vereinbarung.
Wieviel: € 70,00 für eine Person, € 50,00 pro Person ab 2 Personen
​
Wo: bei dir zu Hause (2 Std.) Orte: Baden, Pfaffstätten, Traiskirchen, Tribuswinkel, Sooß, Bad Vöslau, Kottingbrunn, Guntramsdorf, Gumpoldskirchen, Teesdorf, Oberwaltersdorf
Wann: Mittwoch 18-20 Uhr, Donnerstag 9-11 Uhr oder Freitag 17-19 Uhr nach Vereinbarung.
Wieviel: € 50 pro Person, mind. 4 P., max. 8 P. (je nach Platz)
​
Gönne dir diese Investition in deine Sicherheit! Schnapp dir am besten deine Freundin, Mutter, Nachbarin, Tochter,...... und bucht gemeinsam! :-) Schreib mir deinen Wunschtag + -uhrzeit in die Buchungsanfrage, und ich melde mich bei dir!
SV-Tools-Workshop 2 Std
Baden b. Wien
Selbstverteidigung mit legalen Tools
Teilnahme ab 18 Jahren!
Es gibt viele legale Selbstverteidigungstools, die dir im Ernstfall helfen können. Welche das sind, was zu dir passt, die Vor- und Nachteile und wie du sie benutzt lernst du in diesem Workshop.
​
Wir beschäftigen uns mit:
- Kubotan (ein Schlagkraftverstärker)
- Schrillalarm / Trillerpfeifen
- Elektroschocker
- Tactical Pen
- Tactical Key
- Taktische Taschenlampe
​
Praktische Anwendungen mit diesen Tools:
- Schlag- und Tritttechniken
- Training von Stimme, Mimik und Gestik
- Verteidigung gegen Greifen, Klammern, Würgen mit
Nutzung der Tools
​​
Wo: Baden bei Wien (2 Std.)
Wann: Mittwoch 18-20 Uhr, Donnerstag 9-11 Uhr oder oder Freitag 17-19 Uhr nach Vereinbarung.
Wieviel: € 70,00 für eine Person, € 50,00 pro Person ab 2 Personen Gönne dir diese Investition in deine Sicherheit! Schnapp dir am besten deine Freundin, Mutter, Nachbarin, Tochter,...... und bucht gemeinsam! :-) Schreib mir deinen Wunschtag + -uhrzeit in die Buchungsanfrage, und ich melde mich bei dir!
Kung-Fu-Kindergeburtstag
1 Std. Programm während der Geburtstagsfeier: "Werde ein(e) Kung-Fu-Meister(in)!".
​
Ab 6 Jahren, max. 10 Kinder (mehr auf Anfrage)
​
Wieviel: € 150 Paketpreis
​
Wo: bei dir zu Hause. ​
Orte: Baden, Pfaffstätten, Traiskirchen, Tribuswinkel, Sooß, Bad Vöslau, Kottingbrunn, Guntramsdorf, Gumpoldskirchen, Teesdorf, Oberwaltersdorf
Ablauf:
​
-
Begrüßung
-
Die Geschichte des WingTsun-Kung-Fu
-
„Kung-Fu-Ausbildung“: spielerische Techniken mit Handpratzen
-
Spiele mit Bezug zur „Kung-Fu-Ausbildung“
-
Zeit für Fotos
-
Eine kurze Kung-Fu-Abenteuergeschichte für Kinder
-
Chinesische Tattoos
-
Urkundenverteilung: jedes Kind erhält eine Urkunde
SIHING TOBIAS #kungfu #abenteuer #maedchen
Tobias ist gerade vierzehn geworden und eigentlich ein ganz normaler Junge, der nach der Schule gerne mit seinen Freunden abhängt und nie ohne sein Smartphone unterwegs ist. Aber er hat ein besonderes Hobby: Kung-Fu.
Kurz vor den Sommerferien schlittert er unfreiwillig von einem Abenteuer ins nächste und muss in brenzligen Situationen sein Können und seinen Mut unter Beweis stellen. Als sich noch dazu Fiesling Kai neuerdings mit Vivi verabredet, passt ihm das gar nicht – auch wenn sie bis dahin eigentlich immer nur ein guter Kumpel für ihn war.
Plötzlich muss Tobias nicht nur gegen Straßenräuber und Mobber, sondern auch um Vivi kämpfen. Wird ihm das gelingen? Kann er sich in bedrohlichen Situationen richtig verhalten und anwenden, was er gelernt hat? Warum nennt man ihn Sihing? Und was ist das Geheimnis hinter Kais fieser Art?
Jugendroman – für Leserinnen und Leser ab 12 Jahren!